阳痿：不仅性生活时勃起困难，平时就算有性冲动，阴茎也反应迟缓，像 “失去了动力”
早泄：哪怕只是和伴侣有亲密接触，还没进入实质性阶段，就有射精的冲动，根本来不及控制
生殖器萎缩：洗澡时对比以前的照片，能明显看出生殖器尺寸缩水，而且勃起后也缺乏饱满感
内部的肾精、气血亏虚，就像身体缺少 “燃料”，无法为生殖系统提供足够能量，导致阳痿、萎缩
外部的经络瘀滞、寒湿侵袭，好比 “通道堵塞”，就算体内有足够能量，也无法顺畅输送到生殖器，加重早泄、阳痿
关元穴：位于肚脐下 3 寸，每天用手掌顺时针按摩 5 分钟，能温补肾阳、调理生殖功能
三阴交穴：位于内踝尖上 3 寸，每天按压 3 分钟，可健脾益气、促进气血循环，改善生殖器供血
命门穴：位于后腰正中线第 2 腰椎下方，用热水袋热敷 10 分钟，能补充肾精、缓解萎缩
避免长时间泡热水澡、蒸桑拿，高温会损伤精子活力，加重生殖系统问题
选择宽松、透气的棉质内裤，减少对生殖器的摩擦和压迫，保持局部干爽
避免久坐，每工作 1 小时起身活动 5 分钟，防止经络瘀滞