人到中年别大意！阳痿、早泄专盯 40-50 岁，这样调能稳住状态
丁艳华
2025-12-02
觉得人到中年根基稳固，就对阳痿、早泄、生殖功能衰退掉以轻心？大错特错！现在很多 40 - 50 岁的中年人，顶着生活压力、熬着岁月损耗，加上不良生活习惯加持，这些难言之隐正悄悄找上门。别等影响家庭幸福才焦虑，中医教你提前预防和调理！
中年人警惕！这些信号可能已敲响警钟
阳痿：长期应酬喝酒、伏案工作后，与伴侣亲密时频繁力不从心，总误以为是 “年纪到了” 的正常现象
早泄：长期精神紧张、压力缠身，性生活时难以控制，草草收场，还自我安慰 “只是太累了”
功能衰退：常年久坐不运动、饮食重油重盐，感觉生殖功能明显下降，敏感度降低，却觉得是 “自然老化”
中医解析：中年人患病多因「耗损叠加」
别以为中年积累了身体资本就可肆意消耗，中医认为，中年人的问题多是 “耗损叠加” 导致：
长期应酬酗酒、熬夜应酬，会持续损伤肝肾之阴，肾精亏虚，即便中年体质尚可，也易引发阳痿
常年精神紧绷、压力过大，肝气郁结不畅，进而影响精关固摄，诱发早泄
久坐不动导致盆腔血液循环不畅，加上饮食不节损伤脾胃运化，气血无法濡养生殖器官，最终导致功能衰退
中年人专属调理方，延缓衰退不发愁
温肾填精方（治中年型阳痿）
来源：《景岳全书》中的中年调理方改良
配方：熟地黄 18g、淫羊藿 15g、杜仲 12g、当归 10g
用法：加水煎服，每日一剂，分两次温服，连服 1 个半月
效果：补充中年损耗的肾精，改善因酗酒、熬夜导致的疲劳感，逐步恢复勃起功能
疏肝固涩方（治中年型早泄）
来源：《丹溪心法》中的经典方剂适配
配方：柴胡 9g、芡实 15g、金樱子 12g、白术 10g
用法：煎水服用，每日一剂，分早晚两次饮用，连服 2 个月
效果：疏肝理气、固涩精关，缓解精神压力带来的失控问题，性生活时间延长 5 - 8 分钟
益气活血方（治中年型功能衰退）
来源：《医林改错》中的活血方优化
配方：黄芪 20g、丹参 15g、川芎 10g、山药 18g
用法：水煎取药液，每日一剂，分三次服用，连服 2 个半月
效果：改善盆腔血液循环，补充气血滋养，缓解久坐、饮食不当带来的功能衰退，恢复生殖器官活力
45 岁企业主管的调理故事
老陈是一家公司的部门主管，常年应酬喝酒、熬夜加班，平时久坐办公室很少运动，还总被业绩压力困扰，慢慢出现了阳痿和早泄症状，夫妻关系也变得紧张。用温肾填精方和疏肝固涩方调理 2 个月，同时减少应酬、坚持每周运动 3 次、调整饮食清淡后，他感慨道：“原来中年不是衰退的借口，好好调理加上改变习惯，身体状态真的能回来，家庭也更和睦了，早该重视这些信号！”
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