1、牙齿坚固不松动
中医认为肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则牙齿坚固不松动。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。

2、头发乌黑茂密
中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。可见肾脏养发，当肾气充足时，毛发能吸收足够的营养，也会比较乌黑有光泽；太劳累，长期体力透支、作息不规律等会导致肾精过度耗损，血液不能濡养头皮，则会出现少白头的情况；

3、听力清晰不模糊
肾开窍于耳，听力与肾气的盛衰有很大的关系，肾好则听力清晰，反之，当肾虚时会出现耳鸣如蝉夜间尤甚。

4、腰膝有力不酸软：腰为肾之府，一人腰膝好,有精神，有力气，那么肾也好。反之就会酸软无力。
5、精力充沛记忆力好
肾脏功能正常的人通常精力充沛。肾藏精，主生长、发育和生殖，是人体的“先天之本”。反之则精神萎靡不振记忆力差；

6、皮肤水润不上火：肾脏器官可以促进毒素的排泄。所以肾好的人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。反之，皮肤会变得晦暗，出现眼眶发黑，眼袋明显。

7. 尿液清晰尿量正常：肾脏是人体代谢最重要的水液代谢器官之一，正常情况下，人体排出的尿液应该具有颜色清澈且泡沫较少，尿量正常；