今天跟大家说句实在话：咱们普通人身上的病，不管是头晕乏力、腰酸背痛，还是情绪不好、浑身发沉，归根结底就两种情况——气血不足和经络不通。很多人一辈子治病，都在盯着表面症状瞎调理，却没抓住这两个根，越调越糟，今天我就教大家一招，简单好操作，帮你从根上调理。
这类人平时看着想法多，但就是行动力差，做什么都提不起劲，还特别容易急躁、焦躁，一点小事就爱发脾气。大家可别以为这是性格不好，其实是身体在给你发信号：肝气郁结久了，会影响脾胃运化，脾胃是气血生化之源，脾胃虚热、运化失常，就没法生成足够的气血，身体没有能量去支撑心气，自然没精神、情绪差。
中医里讲“气不足则神不定，血不足则心不安”，就是这个道理，气不够，精神就会恍惚、烦躁；血不够，心神就不踏实，容易焦虑、失眠。这类人最忌讳乱进补，很多人觉得气血不足就猛吃人参、阿胶，殊不知脾胃本身就弱，补得太滋腻，反而加重脾胃负担，气血没补上，还添了新毛病。
不用瞎花钱买补品，每天按揉足三里就管用。足三里是中医里有名的养生穴位，归属于足阳明胃经，每天按揉5-10分钟，力度以酸胀为宜，能健脾养胃、调和气血，帮着虚弱的脾胃恢复运化功能，慢慢补足气血。气血足了，身体有了能量，人自然就有精神，肝气郁结的淤气也会跟着慢慢散开，情绪也会平稳很多。
这类人最明显的感觉就是身体堵得严重，浑身发紧、发沉，平时腰酸背痛、四肢僵硬，有时候还会手脚麻木，说白了就是哪里堵，哪里就难受。这背后的原因很简单，经络是气血运行的通道，通道堵了，就算补再多气血，再好的营养也送不到身体各个部位，时间一长，堵的地方就会出现酸痛、僵硬，甚至引发其他不适。
这类人的调理重点，不是补，而是通。每天按揉阳陵泉就很对症，阳陵泉是足少阳胆经的合穴，也是八会穴中的“筋会”，专门负责疏通经络、化开淤堵，每天按揉5分钟，能打通气血运行的通道，让气血顺畅到达四肢百骸，缓解浑身发紧、手脚麻木、腰酸背痛的问题。
其实养生的根本很简单，就是一补一通：虚的补起来，堵的疏解开。气血不足就靠足三里健脾补气血，经络不通就靠阳陵泉疏通经络，两者结合，肝气顺了、脾胃好了、经络通了、气血足了，身体自然就少生病，哪怕平时有小毛病，也会慢慢缓解。
最后呢，还是要提醒大家，我们中医治病讲究一人一方，辨证施治，对症下药。如果出现身体不适的情况，一定要及时在专业医生的辨证指导下用药